Mito ou Verdade: Dormir bem é essencial para uma pele bonita

 

Verdade

Uma boa noite de sono faz toda a diferença! Para além de nos deixar mais bem-dispostos no dia seguinte, quando estamos a dormir o corpo produz hormonas que fortalecem o sistema imunológico e regeneram as células da pele, garantindo assim uma aparência jovem e saudável.

Para manter uma pele bonita e hidratada, é importante dormir as horas de sono recomendadas a cada idade. Em média de 7 a 9 horas são suficientes e dormir menos pode prejudicar a formação de colagénio – que é fundamental para combater o envelhecimento cutâneo.

Referimos também que uma qualidade do sono é muito mais importante do que a quantidade, por isso evite cafeína, tabaco e bebidas alcoólicas – porque são estimulantes do sistema nervoso central, deixando-a mais agitada – e quando estiver deitada, não fique agarrada ao telemóvel.

 

Tome nota das horas de sono recomendadas para cada idade:

horasDeSono